ძილის ფაზები

ღამის ძილი იყოფა ოთხ ფაზად და თითოეულს თავისი დანიშნულება და ფუნქცია აქვს;
1) პირველი ეტაპი ე.წ გარდამავალი ფაზა სიფხიზლესა და ძილს შორის, დაახ. 10 წუთი გრძელდება და ცნობიერება ჯერ კიდევ აქტიურია;
2) მეორე ეტაპი მსუბუქი ძილის ფაზაა და იგივე პროცესები მიმდინარეობს იმ განსხვავებით, რომ გულისცემა და სუნთქვის სიხშირე კიდევ უფრო ნელდება;
3) მესამე ფაზა – ღრმა ძილის ფაზა ყველაზე ხანგრძლივია ღამის პირველ ნახევარში, გულისცემა და სუნთქვა ყველაზე დაბალ ნიშნულს აღწევს, ტვინის ტალღების სიხშირე კიდევ უფრო მცირდება;
4) მეოთხე ფაზა (პარადოქსული ძილი) – თვალების სწრაფი მოძრაობის ძილია, რომელიც ჩაძინებიდან საშუალოდ 90 წუთის შემდეგ დგება.